Rezept für Selleriesuppe: Cremig, gesund und perfekt zum Abnehmen
Zubereitung:
- Vorbereitung: Alle Zutaten waschen, schälen und schneiden.
- Anbraten: In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
- Gemüse hinzufügen: Selleriestücke, Staudensellerie und Kartoffel in den Topf geben und kurz mit den Zwiebeln und dem Knoblauch anbraten.
- Köcheln lassen: Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und alles zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und die Suppe etwa 20-25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
- Pürieren: Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer pürieren, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht hat.
- Verfeinern: Die pürierte Suppe zurück in den Topf geben und die Milch einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei niedriger Hitze noch einmal erhitzen, aber nicht zum Kochen bringen.
- Servieren: Die Suppe in Schalen füllen und nach Belieben mit frischen Kräutern und einem Spritzer Zitronensaft garnieren.
Tipps:
- Wenn du eine noch cremigere Konsistenz bevorzugst, kannst du etwas mehr Kartoffel hinzufügen.
- Für eine vegane Variante kannst du anstelle der fettarmen Milch eine pflanzliche Milch verwenden.
- Die Suppe lässt sich gut einfrieren und kann bei Bedarf aufgetaut und erhitzt werden.
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